Gym senior

Les séances seniors de gymnastique volontaire proposent une activité physique adaptée et sport santé accessible à tous. Quel que soit votre âge, vos éventuels problèmes de santé, l’activité physique est essentielle.

Dans un contexte de bienveillance, les cours de gym senior permettent à travers différents projets pédagogiques de travailler le renfort musculaire pour lutter contre la fonte de la masse musculaire, et solliciter les muscles profonds (notamment en prévention de l’ostéoporose).

Mais c’est aussi travailler l’équilibre, et donc réduire les risques de chute, et avoir par conséquent davantage confiance en soi.

La mémoire, le maintien de la souplesse, la détente autant d’éléments nécessaires à maintenir le plus longtemps possible son dynamisme et son autonomie.

Ce sont des cours collectifs, conviviaux ou une pédagogie différenciée est adaptée à chacun en fonction de ses possibilités, avec un travail toujours en progression et toujours de manière à le transférer au quotidien (par exemple se sentir moins essoufflé en montant les escaliers, plus endurant à de longues marches, plus stable, moins fatigué, etc.).

Découvrir aussi le plaisir de pratiquer en groupe l’activité physique afin d’être mieux, d’être bien dans sa tête et dans son corps et de rester alors le plus longtemps possible des seniors ô combien dynamiques.

Le senior est acteur de sa santé par l’activité physique.

Les cours sont animés par Alexandrine Parrain, animatrice diplômée et spécialisée aux différentes pathologies (diabètes, surcharges pondérales, problèmes cardiaques, de dos…).

Horaires et lieux (2022)

• Le lundi
  • de 13h45 à 15h15 (salle Pékin 2008 – Gymnase des Plantes)
  • de 15h25 à 16h55 (salle Pékin 2008 – Gymnase des Plantes)
• Le jeudi
  • de 13h30 à 14h30 (salle Pékin 2008 – Gymnase des Plantes)
  • de 14h40 à 16h10 (salle Pékin 2008 – Gymnase des Plantes)