LIA

« Low Impact Aerobics »

Animé par Irina Saint Arroman (professeur diplômé)

Le LIA ( Low Impact Aerobics) est une des variantes de l’aérobic.

Comme son nom l’indique, il s’agit d’un cours sensé avoir un impact cardiovasculaire modéré. C’est à dire que votre fréquence cardiaque ne devrait pas dépasser 135 BPM (battements par minute) lorsque vous suivez ce type de cours (néanmoins la fréquence peut augmenter selon la condition physique différents, l’investissement dans l’activité, le sexe, l’âge…).

Le principe du LIA est d’enchaîner des chorégraphies en musique, les impacts au sol sont atténués puisqu’il n’y a aucun saut.

Pour ces raisons, ce type de cours sera particulièrement conseillé aux personnes ayant des problèmes de dos, et/ou de genoux. L’intensité de l’effort sera idéale pour les personnes désireuses de perdre du poids (et du bon !).

C’est aussi un des meilleurs moyens de développer votre coordination bras/jambes.

Horaires et lieux (2022)

• Le jeudi (salle Athènes 2004 – Gymnase des Plantes)
  • de 18h30 à 19h30

Un premier cours d’essai vous est offert

N’hésitez pas à venir nous rejoindre !