Cardio oxygène
Animatrice : Camille ISNARD
Cette pratique dynamique se déroule en extérieur. En amont de la séance, un échauffement est effectué par les pratiquants. La séance s’articule ensuite en deux axes :
- Le premier sous forme de marche active, dont les objectifs diffèrent en fonction des envies de chaque pratiquant. Certains choisiront de marcher à une allure modérée pour entretenir leur corps et garder la forme, d’autres préfèreront marcher à une allure soutenue pour brûler davantage de calories, se dépenser et se muscler.
- Le second axe, plus ludique, continuera à faire travailler la cardio-respiration (jeu de ballons, relais…) et sera également utilisé pour effectuer du renforcement musculaire.
Des étirements seront réalisés par les adhérents à la fin des exercices.
L’animateur sera attentif au niveau de chacun en utilisant la pédagogie différenciée afin que chaque personne atteigne son objectif en fonction de ses capacités.
Horaires et lieux (2022)
Val sportif de chécy – devant la piste d’athlétisme
- Le jeudi de 9h30 à 10h30